Saran nutrisi untuk mengubah diet Anda menjadi lebih baik

Meskipun manusia hidup lebih lama dari sebelumnya melalui kemajuan teknologi, Anda akan menemukan bahwa teknologi juga membuatnya lebih mudah dan lebih nyaman untuk makan makanan yang tidak sehat. Alternatif yang sehat untuk makan makanan bergizi penting untuk hidup lebih lama dan merasa lebih baik. Di bawah ini adalah daftar saran yang dapat membantu.

Sertakan pemanis alami 0 kalori dalam diet Anda. Orang-orang yang makan banyak karbohidrat olahan menjadi sangat sehat ketika Anda makan biji-bijian. Termasuk nasi merah, pasta gandum utuh dan roti gandum 100% dalam makanan sehari-hari Anda. Ini akan memberi tubuh Anda serat penting, nutrisi, dan kekurangan karbohidrat olahan.

Ketika belajar tentang nutrisi, Anda harus memilih antara dua pendekatan. Salah satu pendekatan saya sepenuhnya didasarkan pada studi tentang tubuh fisik. Yang kedua juga memasukkan pikiran atau jiwa sebagai faktor. Ini menyatakan bahwa kita mentransfer zat material, sampai batas tertentu, sesuai dengan kondisi mental atau spiritual kita.

Jika Anda mencari nutrisi sehat, sedapat mungkin, hindari makanan yang sudah disiapkan sebelumnya. Dalam hampir semua kasus, makanan pra-olahan dan pra-masak memiliki bahan tambahan yang sangat buruk bagi Anda. Lebih baik menyiapkan makanan Anda dengan bahan-bahan segar daripada bergantung pada makanan yang disiapkan di pabrik.

Jika Anda perlu mengurangi kadar kolesterol berbahaya – dan ini adalah jenis berbahaya – pertimbangkan untuk menambah asupan Anda dari sesuatu yang biasanya tidak dikenal sebagai hidup sehat: bir. Studi terbaru menunjukkan bahwa manfaat bir ini juga mengarah pada peningkatan HDL, jenis kolesterol yang baik. Orang dengan masalah alkohol sebaiknya tidak mengikuti pendekatan ini, selalu dalam jumlah sedang untuk semua orang.

Selalu pilih makan almond, jika bisa. Ini lebih bergizi daripada kacang-kacangan lainnya, mencegah kolesterol naik, meningkatkan kadar protein dan menjaga sel-sel darah tetap sehat. Selain itu, itu akan mengurangi jumlah yang dihabiskan karena tidak terlalu mahal.

Tip nutrisi yang bagus adalah memastikan bahwa Anda makan karbohidrat yang cukup. Banyak mode makanan mendistorsi karbohidrat dan merekomendasikan untuk menguranginya. Karbohidrat sangat penting bagi tubuh kita, karena tanpa mereka pemikiran kita akan lemah dan kita tidak akan memiliki banyak energi.

Untuk mengobati insomnia dengan diet Anda, makan makanan yang mengandung magnesium atau melatonin. Magnesium bertindak sebagai pelemas otot alami, sementara melatonin membantu tubuh mengatur tidur. Pisang, ceri, dan kacang-kacangan adalah beberapa contoh makanan kaya nutrisi ini. Cobalah untuk menjadikannya bagian dari makanan atau sarapan terakhir Anda hari itu.

Banyak orang menyukai sandwich yang enak. Tidak masalah, selama Anda tidak menambahkan mayones. Semua jenis mayones mengandung lemak yang membuat penurunan berat badan menjadi sulit. Coba gunakan mustard. Mustard memiliki banyak rasa dan tidak mengandung kalori. Anda akan tetap menyukai sandwich Anda dan tidak akan memiliki banyak kalori.

Ada banyak resep yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Zucchini adalah hal yang hebat tentang chutney, atasnya dengan sedikit saus tomat mentah. Ini akan terlihat sedikit seperti spageti, tetapi itu akan menjadi pilihan yang lebih sehat. Anda juga bisa menggunakan beberapa bakso sayur untuk menemani.

Akal sehat mengatakan bahwa membuat pilihan yang mudah umumnya bukan pilihan yang sehat ketika datang ke nutrisi yang baik. Pastikan Anda membuat pilihan nutrisi terbaik menggunakan rekomendasi kesehatan dalam artikel di atas. Tidak ada kemajuan dalam teknologi yang dapat menggantikan nutrisi yang baik.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>